- Alimentación Boticaria García desvela que existen cinco tipos de hambres: "Entras en una montaña rusa"
Con el fin de las fiestas navideñas y el inicio del nuevo año, muchos son los buenos propósitos que se marcan las personas. Como consecuencia de esto, uno de ellos suele ser el de perder el peso ganado durante las largas comidas de Navidad o el de ponerse en forma, algo que repercute en la masificación de gente en los gimnasios.
Para conseguir el objetivo de perder peso, son varios los métodos que se pueden utilizar y las líneas que seguir, siempre evitando aquellas famosas dietas milagrosas que pueden repercutir en nuestra salud y que pueden provocar el temido efecto rebote.
En este caso, la farmacéutica Boticaria García, quien suele intervenir en algunos programas de televisión como 'Zapeando' o 'Y ahora Sonsoles', y que sube contenido a las redes sociales, ha tratado este asunto enfocándose en una dieta que últimamente está cogiendo fuerza en la sociedad; en concreto, la alta en proteínas.
Boticaria ofreció su opinión sobre este tipo de dieta a través de su perfil de Instagram, en una publicación en colaboración con el programa de TVE 'Saber vivir', donde afirmó que sí puede ser útil para la pérdida de peso y para demostrarlo aportó tres razones.
Boticaria García da tres razones sobre las dietas altas en proteínas y la pérdida de peso
El primer motivo que presentó la farmacéutica es que “tiene un mayor efecto saciante (...) porque hace que se liberen hormonas de la saciedad, como la leptina (...) Y también disminuye la liberación de hormonas del hambre, como la grelina”.
El segundo motivo que presentó Boticaria es que “las proteínas tienen un mayor efecto térmico de los alimentos”, que explicó de la siguiente manera: “Es lo que gasta tu cuerpo después de comer para procesar y utilizar los alimentos”.
Y la última razón que comentó la experta fue la de que “comer proteínas favorece que mantengamos el músculo después de perder peso y esto puede contribuir a un mayor gasto energético”. Por último, la mediática farmacéutica recordó cuál es la ingesta recomendada para adultos: “0,8 gramos por kilo de peso corporal ideal”.
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