El momento exacto del día en el que tu cerebro rinde al máximo, según la ciencia del MIT

El cerebro tiene momentos en los que, de forma general, rinde mejor. Estas horas han sido determinadas por los expertos del MIT (Massachusets Institute of Technology), quienes han marcado una serie de ventanas en las que podemos rendir de mejor manera. Por ello, es importante concentrar las tareas más complicadas en esos horarios, para poder desarrollarlas de la mejor manera y con menor dificultad. A estos momentos de mayor lucidez se les denomina como 'horas doradas' y nos invitan a trabajar, concentrarnos y rendir de manera óptima en las tareas que tenemos pautadas, principalmente en el trabajo. 

El pico matutino

El horario en el que, según los expertos mencionados, el cerebro alcanza el mayor pico de rendimiento es por la mañana; en concreto entre las 9:00 y las 11:00. Este es un horario general y, en algunos casos concretos, podría no ser el mejor horario para concentrarse. A este momento se le conoce como 'hora dorada' y, es en este momento, en el que la corteza prefrontal (la encargada de la toma de decisiones y la concentración) funciona en estado pleno. 

En este momento, la concentración es más aguda, lo que ayuda y facilita la realización de tareas que implican atención o precisión. Además, la toma de decisiones es mucho más sencilla y fluida en este periodo. Por otro lado, el rendimiento analítico también mejora. De esta manera, se hacen más efectivas las tareas analíticas y la resolución de conflictos. 

Otros picos de rendimiento

Aunque es cierto que, el horario de nueva a once de la mañana, es el que a priori mejor puede venirnos para realizar tareas complejas; el cerebro tiene otras posibles ventanas de tiempo en las que se puede rendir de manera óptima. 

Este es el caso, por ejemplo, del momento de la tarde. Tras la ingesta de comida se experimenta un descenso de la actividad cerebral y, este órgano, entra en un estado de descanso. Después de esto, el cerebro se vuelve a activar y, aunque el rendimiento no es tan alto, sí que se experimenta un pico de actividad. 

Además, según la web StraighterLine, el cerebro tiene dos ventanas en las que es más propicio para almacenar información nueva; lo que las convierte en las ventanas de tiempo preferidas para los estudiantes. La primera es por la mañana, entre las 10.00 de la mañana y las 14.00 de la tarde. La segunda sería desde las 16.00 de la tarde y las 22.00 de la noche. De nuevo, este horario es genérico y, es posible, que haya excepciones o casos que difieran de estas ventanas de tiempo.