Quedan 31 días para que llegue el invierno de manera oficial y, en esas cuatro semanas que quedan para que comience 'oficialmente' la temporada de frío, podemos aprovechar para fortalecer nuestro cuerpo y las defensas del mismo para no tener que sufrir las consecuencias de los incómodos resfriados o el ser contagiados con virus como los de la gripe. Para ello, nada mejor que ir haciendo acopio y llenando las despensas del cuerpo para pasar de la mejor manera estos tres meses.
Para ello, siempre podemos acudir a nuestro doctor de cabecera, ir a un nutricionista o preguntar en la farmacia por productos que nos ayuden a conseguir ese extra para nuestro organismo, pero también podemos escuchar los consejos de uno de los personajes que, en este tipo de cuestiones, más de moda se ha puesto en los últimos tiempos gracias a sus apariciones en televisión, principalmente en 'Zapeando' y en 'Y ahora Sonsoles'. Nos estamos refiriendo a la Boticaria García, que en su última intervención en el espacio de Sonsoles Ónega trató sobre este asunto.
El cuerpo humano es como un castillo con murallas, según Boticaria
Para la farmacéutica, el cuerpo del ser humano es como un castillo rodeado de murallas, que serían, en el ejemplo, nuestras defensas. En su explicación a la audiencia sobre cómo fortalecerlas, lo importante es tener mucha vitamina C, que produce el colágeno suficiente como para fortalecer la piel, y es algo que podemos encontrar en alimentos como los pimientos rojos y verdes, kiwis, melón, fresas, brócoli, melón o tomates.
La segunda muralla es la de los anticuerpos y es la vitamina D la que ayuda a organizarlos. Una vitamina que se consigue merced al sol, pero también existe, en pequeñas cantidades, en pescados grasos como la trucha, atún o caballa, en las yemas de los huevos o en el queso.
Por último, el zinc, que es un nutriente muy importante para el funcionamiento del cuerpo y que encontramos en ostras, carnes rojas y de ave, mariscos y cereales. Además de la alimentación, Boticaria García también recomendó dormir bien, hacer ejercicio y las vacunas, que fortalecen nuestras defensas.
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