Boticaria García es una de las personalidades más influyentes en cuanto al cuidado del cuerpo. La divulgadora suele compartir sus conocimientos tanto en programas de televisión como en sus redes sociales.
Los consejos de la experta, habitual colaboradora de espacios de Atresmedia, van desde los hábitos perjudiciales, la alimentación, el deporte e incluso algunos trucos y consejos para mejorar la salud sin que el coste sea notorio.
Una de sus últimas intervenciones ha llegado a través de una publicación en su cuenta de Instagram, en colaboración con una revista. En ella, la dietista y nutricionista ha explicado las razones por las que una falta de sueño, o un sueño ineficaz, puede ser influyente en cuanto al sobrepeso y a la obesidad.
Boticaria García explica por qué la falta de sueño engorda
El video de Boticaria García mezcla evidencias científicas con datos que todos conocemos. El primero de los motivos por los que la falta de sueño favorece a la obesidad lo explican razones científicas: “Las hormonas del hambre se alteran, el sueño provoca que desde el estómago se libere más grelina, enviando al cerebro la señal de hambre, y desde el adipocito disminuye la leptina, que es la hormona de la saciedad”.
El segundo motivo para García es el aumento del estrés que sufre la persona: “El sueño favorece el estrés crónico, que a su vez puede liberar hormonas como el cortisol. El cortisol también aumenta la grelina, la hormona del apetito, y favorece que se acumule grasa abdominal”.Tercer motivo: “Se almacena más grasa. No dormir bien altera el metabolismo, disminuye el gasto energético en reposo y aumenta la acumulación de grasa”.
La cuarta razón para Boticaria García se refiere al aumento en la alimentación: “Los estudios han demostrado que las personas que duermen menos tienden a darse paseos nocturnos a la cocina”, afirmando con un chascarrillo que “a las tres de la mañana no apetece brócoli”.
El último motivo para la divulgadora es la menormotivación para la actividad física: “Si no duermes, lo normal es que te falte energía y motivación para ponerte las zapatillas. Ser sedentario es el primer paso para el sobrepeso y la obesidad”.
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