Un experto de calzado de running cambia las normas: estas son las zapatillas más recomendadas para empezar

Los inicios en un deporte siempre son difíciles. La falta de conocimiento en la disciplina, la escasez de material y las dudas surgen en los deportistas que buscan empezar una nueva rutina deportiva. Es el caso, por ejemplo, del running. El equipo de este tipo de deporte es sencillo y no es necesario gastar una gran cantidad de dinero para conseguir unas deportivas de una calidad más o menos buena. Una gran cantidad de lesiones vienen por una mala elección del calzado, algo que se puede evitar siguiendo las recomendaciones de expertos como Carlos Jiménez, experto en calzado y equipo deportivo y runner. Carlos dejó una lista de deportivas que pueden ser muy adecuadas para iniciarse en el running en 2025 en el blog de Runner's World, donde suele escribir. 

En qué debes fijarte

Para escoger unas zapatillas, Carlos Jiménez, menciona una serie de consejos para tomar una decisión óptima. Debes conocer tu tipo de pisada, si eres pronador, supinador, neutro, si tienes los pies planos... Todo esto se resuelve a través de un estudio de la pisada. También es fundamental tener claro qué uso les vas a dar y cuánto tiempo las vas a utilizar. El sexo o el peso también son datos determinantes a la hora de escoger unas u otras. 

Carlos señala que las zapatillas de correr en asfalto, las más versátiles y comunes entre corredores principiantes y runners, pueden dividirse en dos tipos: las neutras y las zapatillas de running con estabilidad. Las primeras están diseñadas para corredores con un rango normal de pronación y pueden tener diversas variaciones en la amortiguación. Las segundas están diseñadas para quienes corren con sobrepronación. 

Los modelos recomendados

Carlos recomienda una serie de modelos que considera idóneos para los corredores que se inician en el running. 

Las Kiprun Cushion 500 de Decathlon son unas zapatillas ideales para comenzar los entrenamientos y completar las carreras que te hayas propuesto. Las Adidas Duramo 10 pueden encontrarse por un precio un poco más bajo y son ideales para adaptarse a entrenamientos más rápidos. De Adidas también recomienda las Adizero SL y las Ultraboost 5. 

Las zapatillas Asics Gel Pulse 15 son una gran opción, según Carlos Jiménez, para correr a diario y hacer entrenamientos a ritmos medios y bajos. De Nike recomienda dos modelos que además gozan de unos precios muy competitivos. Estos son la Pegasus 41y las Revolution 6 Next Nature. 

Además, Carlos, recomienda tres marcas más. Las Under Armour con una mediasuela de espuma EVA que asegura mayor amortiguación y comodidad, las New Balance Fresh Foam X 880v14; que hace que los entrenamientos sean mucho más suaves y reactivos, y las Puma Electrify Nitro 2 Wns, con un precio asequible, dinámicas, confortables y estables.