Entrevista a Sergio Canales | Calendario de Adviento de MARCA.com

Sergio Canales

"Esta es mi mejor versión"

S. Canales:

"Esta es mi mejor versión"

Sergio Canales (Santander, 1991) vive una segunda juventud en Monterrey con Rayados, mostrando su versión más goleadora y siendo una de las estrellas de la Liga MX. En este entrevista MARCA nos cuenta su evolución como futbolista y sus rutinas en el día a día para cuidarse más que nunca.

El fútbol y su familia son su vida, pero su profesionalidad es tal que un día decidió que su suegra ocupara su lugar en la luna de miel porque tenía que recuperarse de su tercera operación de ligamento cruzado.

"Me gusta despertarme pronto, hacer un poquito de meditación y ponerme objetivos para el día"

Emilio Contreras
por Emilio Contreras

PREGUNTA. Son las 6:00 de la mañana en Monterrey. No sé si hay muchos futbolistas que hagan entrevistas a estas horas...

RESPUESTA. Bueno, aprovecho un poquito el madrugón porque me levanto a las 5:30. Cuando tengo que conectar con España prefiero a esta hora porque al final con el cambio horario cuando salgo de entrenar pues es bastante tarde para los españoles.

P. El día lo empiezas muy pronto haciendo meditación y con una serie de rutinas que dejan claro que te cuidas muchísimo. Cuéntanos un poco cómo es tu día a día.

R. La verdad es que me encanta. Al final creo que a este punto me ha llevado la carrera que he tenido con todas las cosas que me han pasado de lesiones y demás y tenía que buscar la manera de intentar encontrarme lo mejor posible. Ese es el reto que tengo a diario, el seguir mejorando en ese aspecto. Y bueno, me gusta mucho. Sí que me gusta decir que a mí me viene muy bien, que me gusta mucho y que no quiere a mí me hace sentir muy bien. Veo que voy mejorando día a día en mi aspecto físico, mental y todo lo que es fundamental en el deporte y entonces sí que me pues me gusta despertarme pronto, hacer un poquito de meditación, ponerme objetivos para el día y demás. Y bueno, ya luego pues desayuno bastante pronto también y llego a la ciudad deportiva dos horas y algo de empezar el entrenamiento. Me gusta meterme en agua fría dos o tres minutitos para despertarme bien y luego pues empiezo con los fisios, el gimnasio y ya después voy al entreno para llegar a casa a la hora de comer más o menos.

P. Y entonces te toca ejercer de padre de familia numerosa...

R. Sí, voy a buscar ir al cole, como con mi mujer, normalmente me echo media horita la siesta porque me despierto bastante pronto y por la tarde voy a alguna actividad de los niños que suelen tener fútbol, baloncesto, baile... Bueno, están apuntados ahí a muchas cosas que les gustan. Y luego aprovecho cuando terminamos para ir un poco a gimnasio.

Tengo unas gafas de entrenamiento que me han ayudado mucho a la hora de poder ser más efectivo de cara a gol

P. O sea que por la tarde no descansas y sigues trabajando.

R. Sí, un poquito, depende del día de la semana, pues hago trabajo de fuerza, algo de estiramientos o algo que me pueda ayudar. Y luego ya pues acabamos el día, damos la cena a los niños y se van a dormir. Entonces intento hacer algo de sauna y me vuelvo a meter en agua fría tres, cuatro minutitos o algo así. Otro de los hábitos es acostarme pronto y la verdad que me ayuda bastante a iniciar el día siguiente con energía.

P. O sea, que ha cambiado mucho el Sergio Canales que salía de El Sardinero y se iba y se iba al Burger a ponerse morado a este Sergio Canales, ahora en Monterrey, que es un tipo muy disciplinado y que cuida cada detalle.

R. Sí, veo que lo tienes todo bien apuntado (risas). Me acuerdo cuando terminaba el partido con el Racing y me iba con mi mujer, que era mi novia, al Burger a tomar hamburguesas o el día antes de un partido que no nos concentraban iba al cine, tomaba palomitas y me acostaba un poco más tarde. Y al final la experiencia me ha ido marcando el camino, me ha ido diciendo que si quiero disfrutar de esto dando lo mejor de mí y sacando el máximo rendimiento, tienes que tener disciplina. Luego puede que juegue mejor o peor, pero que al menos toda la parte que depende de mí, física, mental y todo esté al 100. Tienes que dar lo máximo de ti y al final es algo que me encanta, el ver que vas mejorando pues es una satisfacción muy grande.

P. Incluso la tecnología te está ayudando a mejorar tu rendimiento con estas gafas de colores que has puesto de moda. Las rojas para descansar, otras para entrenar...

R. Sí, sí. Me las ha pedido bastante gente, la verdad. Yo lo saqué un poco porque tenía la entrevista (con Rodrigo Fáez en su canal de YouTube) y es verdad que era algo diferente a lo que se suele ver. Sí que es verdad que el tema de las gafas me gusta bastante: las de luz roja por la noche para descansar, luego también las gafas por ejemplo de entrenamiento me han ayudado mucho a la hora de poder ser más efectivo de cara a gol o sobre todo los controles en el último tercio con más gente alrededor. Son cosas que me gustan para intentar seguir mejorando hasta el último día de mi carrera.

P. ¿Podemos decir ahora que Sergio Canales, con 33 años en la Liga Mexicana, está en su prime, que estamos viendo tu mejor versión?

R. Sí, yo estoy seguro. Al final también, como te decía antes, tengo ahí los objetivos marcados de intentar ser cada día mejor, ser más inteligente o mejorar algunas cosas. El estar en un fútbol totalmente diferente al que estoy acostumbrado me ha hecho crecer mucho en algunas partes del juego, tanto ser mucho más vertical como el regate, buscar muchos más golpeos desde fuera del área. Este fútbol me está ayudando mucho a crecer en ese sentido y hacerlo un poco más completo. Luego a nivel físico es algo que me encanta, a nivel mental también, entonces sigo entrenándolo, voy descubriendo cosas nuevas y entonces pues sí que me hace sentir que estoy cada vez mejor. Aquí, por ejemplo, algo curioso es que todos los partidos fuera de casa prácticamente jugamos a dos mil y pico metros de altura y eso se nota una barbaridad. El primer año costaba un poquito adaptarse y ahora me preparo y me siento súper bien jugando en ese tipo de altura.

P. Eres una persona que cuidas mucho tu alimentación, tu físico, tu mente. Creo que son pocos los futbolistas que verbalizan la salud mental, Morata es uno de ellos, pero Sergio Canales tiene un psicólogo desde las lesiones y siempre has dicho todo lo que te ha ayudado.

R. Sí, sí, a ver, yo creo que hoy en día es fundamental. Prácticamente casi todos los futbolistas son conscientes de la importancia que tiene y todos utilizamos todas las herramientas para ser lo mejor posibles. Sí es verdad que llevo muchos años con psicólogo por el tema de las lesiones que tuve y llevo muchos años trabajando en ello, pues no sé si ocho o nueve años. Ojalá podría haber empezado antes y sin haber tenido estas experiencias, sino simplemente por buscar el mejor rendimiento posible, pero al final es desconocimiento también. Cuando yo empecé, por ejemplo, pues en mi etapa en el Madrid, me hubiese ayudado muchísimo también el haber sabido y el haber utilizado este tipo de herramientas hubiese sido algo diferente. A mí me ayuda muchísimo, ya no solo para superar las lesiones en su día, sino también para hoy seguir buscando ese rendimiento cuando pasan cosas en el campo, que igual controlas menos, o un día que estás más incómodo, que no te salen las cosas. En el mismo partido poder solucionarlas y que no se quede ahí y poder darle la vuelta a la situación es fundamental y ayuda un montón.

P. Hay ahora una plaga de roturas de cruzado que estamos viendo especialmente en el Real Madrid, con el ejemplo de Militao dos veces en 15 meses. Tú que has vivido esto, ¿cómo es de importante como afronte el futbolista esos miedos en la recuperación?

R. Sí, yo creo que es muy importante. Es verdad que a mí me pasó hace bastante tiempo, creo que ahora mismo es bastante diferente y ahora mismo, hay muchísimas herramientas que yo desconocía. Ahora que hablábamos de la parte psicológica, las dos primeras roturas de cruzado que tuve no llegué a utilizar la parte de un psicólogo deportivo, algo que sí utilicé en la tercera que tuve. Yo desde mi experiencia, algo que me ha ayudado muchísimo es a superar esos miedos que tú dices, asumir que al final es parte del fútbol, es parte de la vida y que tú tienes que aceptarlo y que luchar contra todo eso. Y bueno, buscar las herramientas que a ti personalmente te hagan el quitarte esos miedos y darte esa confianza que se necesita. Incluso al final luego adaptarse al juego también, te han operado, tu manera de correr ha cambiado y adaptarte también a esos cambios en el campo es fundamental para intentar mantener el nivel que tenías antes o incluso mejorarlo, que en mi caso ha sido así.

"En mi etapa en el Madrid, me hubiese ayudado muchísimo haber acudido a un psicológo"

P. Escuchaba a Jorge Valdano, que fue el que apostó por tu fichaje en el Real Madrid, decir que Canales es un ejemplo en el sentido de que las lesiones te han hecho mejor futbolista cuando normalmente lo que suele ocurrir es lo contrario.

R. Sí, yo creo que hay dos puntos fundamentales: uno es el entorno que tienes, en este caso mi mujer, mis hijos, mis padres, mi hermano, mis amigos y luego, la gente con la que te rodeas para trabajar en el día a día. Que al final esto no es solo de uno, no lo supera solo uno, sino necesitas un equipo a tu alrededor que te sume mucho, que te ayude. Yo tengo muchísima suerte la verdad con mi mujer porque nos vamos de vacaciones y ella lo primero que mira es si hay un lugar o un preparador físico bueno, o un fisio, todo lo que yo necesite en ese momento sea en Estados Unidos o en cualquier lugar del mundo. Hay que saber que al final en el deporte de élite necesitas no solo los meses en los que compites o el día, sino que es todo el año, es vivir para ello.

R. Y bueno, el otro punto también es un poco la obsesión bien dicha que por ejemplo yo he tenido en cuanto a mi juego, a mejorarlo, a adaptarme. Ha habido muchos momentos en los que después de una lesión tan grande, pues decía 'Ostras, dónde estoy, estoy muy lejos, no me encuentro como jugador. Y yo creo que como te decía antes, es aceptar eso y decir: 'Bueno, pues ahora estoy aquí, en este punto y tengo que sacarle el rendimiento a otra manera de jugar, otra manera de ver el fútbol'. Yo siempre digo que después de cada lesión tan larga o de estar tantos meses fuera de los terrenos de juego pues soy un jugador diferente. En una época pues me sentía mucho más cómodo de espaldas al juego, luego de cara en otra época, al revés, me gustaba proteger la pelota y luego arrancar más sin balón... Entonces creo que adaptarte y aceptar esas situaciones son fundamentales.

P. La versión de Sergio Canales en México es una versión de un futbolista que juega más cerca del área, juega más centrado. Normalmente lo que suele ocurrir es lo contrario, es decir, que a medida que van pasando los años vais un poco retrasando la posición, pero en tu caso se te ve especialmente cómodo y fino cerca del área, haciendo más goles.

R. Estoy jugando de una manera muy diferente a la que jugaba en España. En el Betis, por ejemplo, pues tenía mucho peso en la iniciación del juego, en tres cuartos de campo. Aquí estoy mucho más arriba, estoy trabajando también el tema de la velocidad y la verdad es que me encuentro muy rápido. Y bueno, como te he dicho antes, descubriendo otro juego: encarando, yendo a por el rival a buscar el regate, cosa que igual en España pues era mucho más de asociarme. Ahora me estoy encontrando como un jugador mucho más completo, aunque dentro de los partidos también vuelvo a mí, a mi jugador español: a bajar, a intentar tener un poco más de control del juego porque aquí es un fútbol mucho más vertical. Entonces es verdad que el primer año me costó entender eso y ahora pues ya lo he entendido y la verdad que también es una situación en la que me estoy encontrando cómodo también.

P. Además de ti y de Oliver hay otros nueve futbolistas españoles más como Duarte, Borja Bastón... Pero hay un jugador que es una de las grandes estrellas de la Liga MX como Fidalgo, que es canterano del Madrid, y está triunfando en América.

R. Sí, él prácticamente ha hecho toda su carrera aquí en México y es un jugador muy valorado. Bueno, de hecho creo que hasta se estaba hablando de poder nacionalizarlo, de que juegue en la selección mexicana. Es muy buen jugador, mediocentro de mucho de asociarse, de llevar el peso del equipo y el control del juego en los partidos. Yo ya le conocía, pero cuando vine aquí y te enfrentas a él, ves la personalidad que tiene. Es súper buen chico, trabajador y aquí pues está muy valorado.

Estoy descubriendo otro juego: encarando, yendo a por el rival a buscar el regate

P. Ahora queda muy lejos junio de 2025, pero ver al Monterrey de Canales en el Mundial de Clubes con el Real Madrid, el Atlético de Madrid y los mejores equipos del mundo debe ser algo inimaginable.

R. Era muy atractivo cuando firmé aquí el jugar ese torneo. Van a estar los mejores clubes del mundo y la exigencia va a ser muy grande, pero tenemos un equipo la verdad que me gusta mucho y podemos competir contra cualquiera. Obviamente que estamos centrados ahora en la liguilla, queremos ser campeones, queda muchísimo y y bueno, intentaremos llegar a ese torneo con buenas sensaciones y habiendo sido campeones en dos o tres competiciones que todavía tenemos previas. Pero la ilusión y las ganas obviamente que son muchas.

P. ¿Y cómo se vive el fútbol español desde México?

R. Pues mira, me gusta mucho que en nuestro estadio de vez en cuando veo bastantes camisetas del Betis y eso me hace mucha ilusión. Nosotros como vamos de azul y blanco y aquí casi todo el mundo va con las camisetas al estadio, de repente ves una de verdiblanco y entonces te acuerdas. El problema aquí es el cambio horario que la verdad que se nota. Hay muchas veces que hay un partido los domingos igual a las 6 o a las 8 de la mañana, entonces cuesta un poquito más. También se sigue mucho la Premier, pero sí, aquí es un país y una ciudad como la que vivo que es Monterrey que son muy futboleros. Tenemos a dos equipos, el nuestro y Tigres, que es un clásico de los más bonitos que he vivido. Entonces sí que siguen todas las ligas del mundo y obviamente la española es la que más fuera de la Liga mexicana.

P. Hablemos de la selección. No sé cómo viviste desde la distancia y si tuviste una cierta nostalgia con el espectacular triunfo de España en la Eurocopa.

R. No, muy feliz, la verdad. Sobre todo porque con el grupo que fue campeón prácticamente con el 90% estuve compitiendo el verano anterior y fuimos campeones de la Nations League. Así que muy felices por ellos porque es un grupo espectacular. Nostalgia no, la verdad que soy una persona que me centro mucho en el presente, en lo que depende de mí. Es verdad que era consciente de que teniendo este cambio pues se me iban las opciones igual durante esta época de la selección, porque la liga mexicana no es tan seguida. Pero bueno, muy tranquilo porque la decisión la tomé siendo consciente de todas las circunstancias. Creía que era lo mejor para mí, para mi familia, queríamos una experiencia, necesitábamos salir también de la zona de confort y bueno, irte a otro lugar tan lejos y pelear por cosas diferentes también me motivaba mucho. Sentí alegría, sobre todo porque España se lo merece. El seleccionador ha creado un grupo súper humano, de buen rollo, buen clima y eso al final se transmite en el campo con los jugadores que hay.

P. ¿Qué te ha parecido más relevante: el Balón de Oro de Rodrigo Hernández, la irrupción de Lamine Yamal o la explosión de Nico Williams?

R. Con los tres, no me puedo quedar con ninguno. El Balón de Oro de Rodri me hizo superfeliz porque está demostrando que es un jugador fundamental en uno de los mejores equipos del mundo, el City, y en una de esas posiciones en el campo que muchas veces no se le suelen dar el valor que realmente tiene. Es súper merecido. Lo ha ganado todo siendo la estrella del City y la selección.Luego Lamine Yamal es un chico tan joven con esa personalidad e incluso a veces ese liderazgo dentro del campo para llevar el peso del equipo, pues creo que el futuro que queda por delante es increíble.Y luego a Nico, bueno, ya se le veía la verdad, es un jugador que a mí me encanta, de los que le están viendo y te hacen levantarte. Y los tres transmiten unos valores tanto dentro como fuera del campo. Así que al final somos ejemplos y ayudamos a mucha gente.

Me iría a tomar un café con Mateu, sin problema

P. Valdano te fichó con 18 años para el Real Madrid y bueno, uno no sé si la importancia muchas veces de los entrenadores, no sé si por poner un ejemplo, ahora que está Flick en el Barcelona, si tú te hubieras encontrado un flick en vez de a Mourinho, que es un entrenador más de apostar por jugadores hechos, tú crees que podrías haber triunfado en el Real Madrid?

R. Bueno, no sé. Al final es una pregunta parecida a la de si no me hubiese roto el cruzado tres veces, ¿qué hubiese sido en mi carrera? Por ejemplo, en el Valencia la primera vez que me rompí pues estaba en un muy buen momento, con el equipo en Champions, quedamos terceros esa temporada. Bueno, son situaciones y yo las utilizo más para pensar en vez de qué hubiese sido con otro entrenador en lo que aprendí, en que pueda sacar cosas de esos momentos y ayudar a chicos jóvenes si se encuentran en una situación similar. Creo que también por mi parte, que no tenía las herramientas ni sabía lo que realmente se necesitaba para ese nivel y creo que eso lo vas aprendiendo con el tiempo. Ahora se tiene la suerte de que prácticamente las canteras ya te enseñan, tienes a la gente alrededor que te ayudan en tus inicios de carrera, que es fundamental. A mí me ha tocado aprenderlo más con las experiencias, entonces no pienso en eso, sino en lo que me ayudó a sacar cosas positivas. Yo me acuerdo que acabé la temporada con el Madrid y por esa por esa experiencia tan dura que tuve y todo, pues lo primero que me dije fue que tengo que buscar ya a alguien para lo físico, un nutricionista y ahí empezó un cambio de chip.

P. Desde la distancia seguro que te alegra ver a tu Racing de dulce, camino de Primera. No sé si algún día te ves de nuevo en El Sardinero.

R. La verdad es que el Racing la ilusión que está generando es increíble, a mí el primero. La gente que está ahora mismo dirigiendo al club lo está haciendo muy bien. Creo que dar un paso para atrás le ha servido ahora al equipo para darnos dos adelante, el año pasado ya dieron uno y este año están dando otro. La Segunda es muy larga y hay que disfrutar este momento, pero el ver un Racing que sale cada partido a ganar, el volver a tener esa ilusión de ver el campo lleno, con la gente tan ilusionada de poder subir a Primera es algo que hace muchos años que no ocurría y es muy emocionante. Desde la distancia, como tú dices, intento ver todos los partidos y me encanta. Y bueno, obviamente que yo la exigencia que me pongo es que si un día se da la oportunidad o bueno hay alguna opción, aunque te digo que estoy muy centrado aquí, pero que si se da lo del Racing pues que yo tengo que estar al 100%, que no es en plan de ir a ver qué pasa. Porque el Racing al final es mi equipo y la responsabilidad es muy grande. Entonces tiene que ser para un rendimiento bueno, si no, pues me costaría mucho.

P. En Santander después de Canales se habló mucho de Pablo Torre y ahora se habla de Íñigo Vicente, que es otro jugador que sorprende no verle ya en en Primera. ¿Cómo le ves?

R. Sí, Iñigo está dando mucho al Racing. Es un jugador aparte, muy entregado, transmite mucho. Creo que se ha ganado a todo el mundo merecidamente y aparte con una calidad muy grande. Cuando llegó venía de la cantera del Athletic siendo un jugador muy interesante, muy importante y bueno, siempre destacando. Ha demostrado la calidad que tiene el jugador que es y bueno, creo que ya no solo él sino otros como Andrés Martín, jugadores que han llegado al Racing y que son muy jóvenes, que se han metido a la ciudad, al club en el bolsillo. La verdad que es una gozada ver ese tipo de jugadores en el Racing.

P. Porque tú de todos los equipos que has estado con quien siempre has dicho que te sientes muy identificado, evidentemente el Racing, que es tu casa y luego el Betis.

R. Sí, la verdad que estoy súper agradecido a todos los clubes donde he estado. Me siento muy afortunado de poder haber vivido momentos en el Valencia, en el Madrid, en la Real. Siempre me han tratado muy bien y ya te digo, son clubes a los que sigo, que quiero que ganen y que les vaya bien. Tengo muchos amigos en todos y al final solo puedo tener palabras de agradecimiento. Y bueno, he intentado siempre dar el máximo en cada lugar. La verdad es que de todos en el Betis pues ese sentimiento que se me dio desde el primer día y lo que he podido vivir allí pues es muy diferente al resto y obviamente que es un club en el que me siento súper identificado también con la forma de trabajar, con la gente que está allí, con la ilusión y la pasión que viven con el fútbol. Es como ese equipo, que no naciste del Betis pero te hiciste. Esa es la realidad.

P. Acabamos con un episodio que seguramente para ti fue de los más desagradables. La justicia luego ordinaria te dio la razón en la famosa roja de Mateu Lahoz. No sé si un día te irías a tomar un café con él y charlar sobre esto o no, no te apetece mucho.

R. Sí, no, no, sin problema, al final son circunstancias que se dan de cada uno. Obviamente estamos en la competición de alto nivel, peleamos por lo nuestro y no es nada personal, ni muchísimo menos. Me fue muy desagradable, obviamente, pero bueno, yo también aprendí y podría haberlo hecho de una manera mejor, por si me vuelve a ocurrir. Bueno, es parte del fútbol un poco, muchas veces del show. Es verdad que yo lo pasé mal, no te voy a engañar porque consideraba que no había hecho absolutamente nada, entonces me dolió. Pero más allá de eso creo que bueno, cada uno también muchas veces tiene su perspectiva, tiene su historia o lo ve de una manera diferente, pues por, por las circunstancias o el momento, la intensidad o toda la presión que hay detrás, obviamente. Se me dio la razón al cabo del tiempo y bueno creo que fue justo y nada, pues aprender también yo de lo bueno de esas situaciones.

TEST

10 PREGUNTAS AL 10

1. Una leyenda del fútbol

Zidane

2. ¿Mbappe, Haaland o Vinicius?

Difícil, Vinicius, venga.

3. Un número.

10

4. Una ciudad

Santander

5. Un gol

El que le metí con el Racing al Sevilla.

6. Un amigo del fútbol.

Tengo bastantea, me sabe mal por algunos. Guardado

7. Un entrenador

Para no meterme en líos. Portugal, que es el que me dio la confianza en Primera División.

8. Un deporte que no sea el fútbol

Baloncesto.

9. Una serie

Ted Lasso

10. Tu tatuaje preferido.

El pez de mi rodilla.

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Redacción:
Emilio Contreras
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Emilio Alcalde - Raúl Escudero - MARCANIT
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Joseba Arroyo